Melon jest keto tylko w małych porcjach: ma ~11 g węglowodanów netto na 1 szklanka w kostkach, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
11 g
na 1 szklanka w kostkach
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 11,7 g węglowodanów netto na szklankę; łatwo przesadzić z porcją ze względu na wysoki indeks glikemiczny.
Wartości odżywcze: melon
Ile węglowodanów ma melon?
Melon ma ~13 g węglowodanów ogółem i ~11 g węglowodanów netto na 1 szklanka w kostkach (po odjęciu 1 g błonnika).
Dlaczego melon jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; melon dostarcza 11 g na 1 szklanka w kostkach (13 g ogółem − 1 g błonnika).
Ile melon mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~68 g (melon).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu