Veenbes is alleen keto in kleine porties: het bevat ~7 g netto koolhydraten per 1 kop (heel, vers), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
7 g
per 1 kop (heel, vers)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 7,4 g netto koolhydraten per kop, prima in matige porties, maar je zit er snel overheen als ze gezoet of gedroogd zijn.
Hoeveel koolhydraten zitten er in veenbes?
Hoeveel koolhydraten zitten er in veenbes?
Veenbes bevat ~12 g koolhydraten in totaal en ~7 g netto koolhydraten per 1 kop (heel, vers) (na aftrek van 4 g vezels).
veenbes is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; veenbes levert 7 g per 1 kop (heel, vers) (12 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel veenbes mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~68 g veenbes. Een beter keto-alternatief is frambuesa.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel