Mango is niet keto: het bevat ~46 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
46 g
per 1 middelgroot stuk
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 46 g netto koolhydraten per middelgroot stuk en heeft een hoge glykemische index, wat de ketose remt.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mango?
Hoeveel koolhydraten zitten er in mango?
Mango bevat ~50 g koolhydraten in totaal en ~46 g netto koolhydraten per 1 middelgroot stuk (na aftrek van 3 g vezels).
mango is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; mango levert 46 g per 1 middelgroot stuk (50 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel mango mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~22 g mango.
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel