Is kefir keto?
kefir is niet keto: het bevat ~25 g netto koolhydraten per 1 glas, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
25 g
per 1 glas
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een standaard glas kefir bevat ruim 25 gram netto koolhydraten (vooral melksuikers), wat te veel is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kefir?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kefir?
kefir bevat ~25 g koolhydraten in totaal en ~25 g netto koolhydraten per 1 glas (na aftrek van 0 g vezels).
kefir is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kefir levert 25 g per 1 glas (25 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel kefir mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~49 g kefir.
Gerelateerd
Ja
Met mate
Met mate
Met mate
Ja
Bekijk alle: Keto zuivel en kaas
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 14 september 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel