Is flespompoen keto?
flespompoen is alleen keto in kleine porties: het bevat ~7 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt (blokjes), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
7 g
per 1/2 kop gekookt (blokjes)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Met 7,3 g netto koolhydraten per kleine portie van 100 gram is flespompoen alleen met mate geschikt binnen het keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in flespompoen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in flespompoen?
flespompoen bevat ~10 g koolhydraten in totaal en ~7 g netto koolhydraten per 1/2 kop gekookt (blokjes) (na aftrek van 3 g vezels).
flespompoen is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; flespompoen levert 7 g per 1/2 kop gekookt (blokjes) (10 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel flespompoen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~68 g flespompoen. Een beter keto-alternatief is courgette.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 30 augustus 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel