Is arrowroot keto?
arrowroot is niet keto: het bevat ~14 g netto koolhydraten per 1 kop in plakjes, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
14 g
per 1 kop in plakjes
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Arrowroot bevat 14,5 g netto koolhydraten per portie en is door het hoge zetmeelgehalte niet geschikt voor keto.
Hoeveel koolhydraten zitten er in arrowroot?
Hoeveel koolhydraten zitten er in arrowroot?
arrowroot bevat ~16 g koolhydraten in totaal en ~14 g netto koolhydraten per 1 kop in plakjes (na aftrek van 1 g vezels).
arrowroot is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; arrowroot levert 14 g per 1 kop in plakjes (16 g totaal − 1 g vezels).
Hoeveel arrowroot mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~41 g arrowroot. Een beter keto-alternatief is knolselderij.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto groenten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 23 oktober 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel