Amandelen is keto: het bevat ~2 g netto koolhydraten per handje (28 g), binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
2 g
per handje (28 g)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Weinig netto koolhydraten en veel vet: ideaal als snack.
Hoeveel koolhydraten zitten er in amandelen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in amandelen?
Amandelen bevat ~6 g koolhydraten in totaal en ~2 g netto koolhydraten per handje (28 g) (na aftrek van 4 g vezels).
amandelen is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; amandelen levert 2 g per handje (28 g) (6 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel amandelen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~70 g amandelen.
Gerelateerd
Ja
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto noten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel