Amandel is keto: het bevat ~2 g netto koolhydraten per 1 handje (ca. 23 stuks), binnen de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
2 g
per 1 handje (ca. 23 stuks)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 2.6 g netto koolhydraten per handje, ideaal voor keto, al is de portie snel te groot.
Hoeveel koolhydraten zitten er in amandel?
Hoeveel koolhydraten zitten er in amandel?
Amandel bevat ~6 g koolhydraten in totaal en ~2 g netto koolhydraten per 1 handje (ca. 23 stuks) (na aftrek van 3 g vezels).
amandel is keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; amandel levert 2 g per 1 handje (ca. 23 stuks) (6 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel amandel mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~54 g amandel.
Gerelateerd
Ja
Ja
Ja
Bekijk alle: Keto noten
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel