Yogurt magro non è chetogenico: ha ~18 g di carboidrati netti per 1 tazza (245 g), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
18 g
per 1 tazza (245 g)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Una tazza apporta circa 18.8 g di carboidrati netti per il lattosio naturale, superando il limite della dieta chetogenica.
Valori nutrizionali di yogurt magro
Quanti carboidrati ha yogurt magro?
Yogurt magro ha ~18 g di carboidrati totali e ~18 g di carboidrati netti per 1 tazza (245 g) (sottraendo 0 g di fibre).
Perché yogurt magro non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; yogurt magro ne apporta 18 g per 1 tazza (245 g) (18 g totali − 0 g di fibre).
Quanto yogurt magro posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~65 g di yogurt magro. Un'alternativa chetogenica migliore è yogur griego.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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