Popcorn è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~5 g di carboidrati netti per 1 tazza (soffiato, senza grassi aggiunti), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
5 g
per 1 tazza (soffiato, senza grassi aggiunti)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Hanno circa 5 g di carboidrati netti per tazza, ma è facile esagerare con la porzione e accumulare molti carboidrati.
Valori nutrizionali di popcorn
Quanti carboidrati ha popcorn?
Popcorn ha ~6 g di carboidrati totali e ~5 g di carboidrati netti per 1 tazza (soffiato, senza grassi aggiunti) (sottraendo 1 g di fibre).
Perché popcorn è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; popcorn ne apporta 5 g per 1 tazza (soffiato, senza grassi aggiunti) (6 g totali − 1 g di fibre).
Quanto popcorn posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~8 g di popcorn.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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