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Snack chetogenici: le opzioni (e cosa evitare)
Le migliori opzioni di snack per la dieta chetogenica: scelte con pochi carboidrati, cosa evitare e trucchi per restare in chetosi.
Sì, ci sono opzioni di snack chetogenici adatte alla dieta chetogenica. Le migliori: Cotenne di maiale, Oliva e Mandorle. Qui sotto, la lista con il verdetto e i carboidrati netti per porzione.
Sì
Cotenne di maiale
0 g netti
/ 1 porzione (28 g)
Sì
Oliva
1 g netti
/ 10 unità
Sì
Mandorle
2 g netti
/ manciata (28 g)
Sì
Noci
2 g netti
/ 1 manciata (circa 30 g, 7 gherigli)
Sì
Mandorla
2 g netti
/ 1 manciata (circa 23 unità)
Sì
Snack chetogenici
3 g netti
/ 1 porzione (30 g)
Sì
Frutta secca chetogenica
3 g netti
/ 1 pugno (30 g)
Sì
Barretta proteica chetogenica
3 g netti
/ 1 barretta (40 g)
Sì
Frutta secca
4 g netti
/ 1 manciata (30 g)
Con moderazione
Popcorn
5 g netti
/ 1 tazza (soffiato, senza grassi aggiunti)
Domande frequenti
Quale snack chetogenici posso mangiare nella dieta chetogenica?
Nella dieta chetogenica puoi mangiare Cotenne di maiale, Oliva, Mandorle e Noci, con pochi carboidrati netti per porzione.