Mora nera sì è chetogenico: ha ~3 g di carboidrati netti per 1/2 tazza, entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
3 g
per 1/2 tazza
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 3.7 g di carboidrati netti per mezza tazza, ideale per la dieta chetogenica se si rispetta la porzione.
Valori nutrizionali di mora nera
Quanti carboidrati ha mora nera?
Mora nera ha ~8 g di carboidrati totali e ~3 g di carboidrati netti per 1/2 tazza (sottraendo 4 g di fibre).
Perché mora nera sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; mora nera ne apporta 3 g per 1/2 tazza (8 g totali − 4 g di fibre).
Quanto mora nera posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~95 g di mora nera.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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