Maracuja
Frutta
Anche: frutto della passione e passiflora
Maracuja è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~2 g di carboidrati netti per 1 unità media (polpa), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
2 g
per 1 unità media (polpa)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Un'unità media apporta circa 2.3 g di carboidrati netti, ma è facile esagerare con la porzione se lo si consuma in succo o in più unità.
Valori nutrizionali di maracuja
Quanti carboidrati ha maracuja?
Maracuja ha ~4 g di carboidrati totali e ~2 g di carboidrati netti per 1 unità media (polpa) (sottraendo 1 g di fibre).
Perché maracuja è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; maracuja ne apporta 2 g per 1 unità media (polpa) (4 g totali − 1 g di fibre).
Quanto maracuja posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~39 g di maracuja.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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