Fragola è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~8 g di carboidrati netti per 1 tazza (intera), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
8 g
per 1 tazza (intera)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 8,5 g di carboidrati netti per tazza; è tra i frutti più adatti alla dieta chetogenica, ma conviene controllare la porzione.
Valori nutrizionali di fragola
Quanti carboidrati ha fragola?
Fragola ha ~11 g di carboidrati totali e ~8 g di carboidrati netti per 1 tazza (intera) (sottraendo 3 g di fibre).
Perché fragola è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; fragola ne apporta 8 g per 1 tazza (intera) (11 g totali − 3 g di fibre).
Quanto fragola posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~88 g di fragola.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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