fagiolo è chetogenico?
fagiolo non è chetogenico: ha ~23 g di carboidrati netti per 1 tazza (cotto), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
23 g
per 1 tazza (cotto)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
I fagioli, anche se ricchi di fibre, contengono troppi carboidrati netti (23 g per porzione) per essere considerati chetogenici.
Valori nutrizionali di fagiolo
Quanti carboidrati ha fagiolo?
fagiolo ha ~34 g di carboidrati totali e ~23 g di carboidrati netti per 1 tazza (cotto) (sottraendo 11 g di fibre).
Perché fagiolo non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; fagiolo ne apporta 23 g per 1 tazza (cotto) (34 g totali − 11 g di fibre).
Che quantità di fagiolo posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~39 g di fagiolo. Un'alternativa chetogenica migliore è champignon.
Migliore alternativa chetogenica
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