Burro di arachidi sì è chetogenico: ha ~5 g di carboidrati netti per 2 cucchiai, entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
5 g
per 2 cucchiai
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 5 g di carboidrati netti per porzione da 2 cucchiai; scegli la versione naturale senza zuccheri aggiunti e attenzione alla quantità perché è facile esagerare con la porzione.
Valori nutrizionali di burro di arachidi
Quanti carboidrati ha burro di arachidi?
Burro di arachidi ha ~7 g di carboidrati totali e ~5 g di carboidrati netti per 2 cucchiai (sottraendo 2 g di fibre).
Perché burro di arachidi sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; burro di arachidi ne apporta 5 g per 2 cucchiai (7 g totali − 2 g di fibre).
Quanto burro di arachidi posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~32 g di burro di arachidi.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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