Ist Erdnussbutter Keto?
Erdnussbutter ist Keto: ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
4 g
pro 2 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Erdnussbutter enthält pro Portion (2 Esslöffel) nur etwa 4,2 Gramm Netto-Kohlenhydrate und ist somit für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnussbutter?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erdnussbutter?
Erdnussbutter hat ~6 g Kohlenhydrate gesamt und ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
Erdnussbutter ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Erdnussbutter liefert 4 g pro 2 Esslöffel (6 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel Erdnussbutter darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~38 g Erdnussbutter.
Ähnliche Lebensmittel
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen