Yaourt : est-ce keto ?
Yaourt est keto seulement en petites portions : ~6 g de glucides nets par 1 pot (125 g), au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
6 g
par 1 pot (125 g)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 6,25 g de glucides nets par pot, le yaourt nature entier est à consommer avec modération dans le cadre d'un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de yaourt
Combien de glucides dans yaourt ?
Yaourt contient ~6 g de glucides totaux et ~6 g de glucides nets par 1 pot (125 g) (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi yaourt est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; yaourt en apporte 6 g par 1 pot (125 g) (6 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de yaourt puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 100 g de yaourt.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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