Tahini : est-ce keto ?
Tahini est bien keto : ~5 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
5 g
par 2 cuillères à soupe
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec 5 grammes de glucides nets par portion, le tahini est compatible avec le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de tahini
Combien de glucides dans tahini ?
Tahini contient ~8 g de glucides totaux et ~5 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi tahini est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; tahini en apporte 5 g par 2 cuillères à soupe (8 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de tahini puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 30 g de tahini.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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