Tahini : est-ce keto ?
Tahini est bien keto : ~1 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 1 cuillère à soupe
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Apporte environ 1,8 g de glucides nets par cuillère à soupe, idéal pour le keto grâce à sa haute teneur en matières grasses.
Informations nutritionnelles de tahini
Combien de glucides dans tahini ?
Tahini contient ~3 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe (en déduisant 1 g de fibres).
Pourquoi tahini est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; tahini en apporte 1 g par 1 cuillère à soupe (3 g totaux − 1 g de fibres).
Quelle quantité de tahini puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 42 g de tahini.
Aliments liés
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment