Myrtille n'est pas keto : ~17 g de glucides nets par 1 tasse, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
17 g
par 1 tasse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une tasse apporte environ 17,8 g de glucides nets, au-dessus de la limite keto ; la portion est facile à dépasser.
Informations nutritionnelles de myrtille
Combien de glucides dans myrtille ?
Myrtille contient ~21 g de glucides totaux et ~17 g de glucides nets par 1 tasse (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi myrtille n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; myrtille en apporte 17 g par 1 tasse (21 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de myrtille puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 42 g de myrtille.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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