Lait entier
Produit laitier
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Lait entier : est-ce keto ?
Lait entier est keto seulement en petites portions : ~9 g de glucides nets par 1 verre, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
9 g
par 1 verre
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec près de 10 g de glucides nets (lactose) par verre, le lait entier doit être consommé avec modération pour ne pas dépasser votre limite quotidienne.
Informations nutritionnelles de lait entier
Combien de glucides dans lait entier ?
Lait entier contient ~9 g de glucides totaux et ~9 g de glucides nets par 1 verre (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi lait entier est keto seulement en petites portions ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; lait entier en apporte 9 g par 1 verre (9 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de lait entier puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 104 g de lait entier.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 14 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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