lait d'avoine : est-ce keto ?
lait d'avoine n'est pas keto : ~12 g de glucides nets par 1 verre, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
12 g
par 1 verre
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec plus de 12 g de glucides nets par verre, le lait d'avoine est trop riche en glucides issus de l'amidon de céréale pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de lait d'avoine
Combien de glucides dans lait d'avoine ?
lait d'avoine contient ~12 g de glucides totaux et ~12 g de glucides nets par 1 verre (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi lait d'avoine n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; lait d'avoine en apporte 12 g par 1 verre (12 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de lait d'avoine puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 98 g de lait d'avoine. Une meilleure alternative keto est lait d'amande.
Meilleure alternative keto
Aliments liés
Oui
Oui
Oui
Oui
Oui
Oui
Tout voir : Boissons keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 21 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment