graines de courge : est-ce keto ?
graines de courge est bien keto : ~1 g de glucides nets par 1 poignée généreuse, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 1 poignée généreuse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 1,9 g de glucides nets par portion de 40 g, les graines de courge sont d'excellentes sources de lipides et de protéines pour le régime céto.
Informations nutritionnelles de graines de courge
Combien de glucides dans graines de courge ?
graines de courge contient ~4 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 1 poignée généreuse (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi graines de courge est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; graines de courge en apporte 1 g par 1 poignée généreuse (4 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de graines de courge puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 105 g de graines de courge.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 30 août 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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