Blé : est-ce keto ?
Blé n'est pas keto : ~28 g de glucides nets par 1/4 tasse, cru, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
28 g
par 1/4 tasse, cru
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Il apporte environ 28 g de glucides nets par portion, bien trop pour maintenir la cétose.
Informations nutritionnelles de blé
Combien de glucides dans blé ?
Blé contient ~33 g de glucides totaux et ~28 g de glucides nets par 1/4 tasse, cru (en déduisant 5 g de fibres).
Pourquoi blé n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; blé en apporte 28 g par 1/4 tasse, cru (33 g totaux − 5 g de fibres).
Quelle quantité de blé puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 8 g de blé.
Aliments liés
Non
Non
Non
Non
Non
Non
Tout voir : Aliments interdits en keto
Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
Contenu informatif. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Une donnée ne colle pas ? Dites-le-nous.
Chercher un autre aliment