Banane : est-ce keto ?
Banane n'est pas keto : ~24 g de glucides nets par 1 unité moyenne, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
24 g
par 1 unité moyenne
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une banane moyenne contient environ 24,1 g de glucides nets, ce qui est trop élevé pour un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de banane
Combien de glucides dans banane ?
Banane contient ~27 g de glucides totaux et ~24 g de glucides nets par 1 unité moyenne (en déduisant 3 g de fibres).
Pourquoi banane n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; banane en apporte 24 g par 1 unité moyenne (27 g totaux − 3 g de fibres).
Quelle quantité de banane puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 25 g de banane.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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