¿Xilitol es keto?
Xilitol sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por 1 cucharadita, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
2 g
por 1 cucharadita
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una porción de xilitol tiene 2 gramos de carbohidratos netos.
Información nutricional de xilitol
¿Cuántos carbohidratos tiene xilitol?
Xilitol tiene ~4 g de carbohidratos totales y ~2 g de carbohidratos netos por 1 cucharadita (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué xilitol sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; xilitol aporta 2 g por 1 cucharadita (4 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de xilitol puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~10 g de xilitol.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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