Ist Subway Keto?
Subway ist nicht Keto: ~37 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 kleines Sandwich (6-Inch) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
37 g
pro 1 kleines Sandwich (6-Inch)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ein Standard-Subway-Sandwich enthält aufgrund des herkömmlichen Weizenbrotes weit über 37 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion und wirft dich sofort aus der Ketose.
Wie viele Kohlenhydrate hat Subway?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Subway?
Subway hat ~38 g Kohlenhydrate gesamt und ~37 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 kleines Sandwich (6-Inch) (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Subway ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Subway liefert 37 g pro 1 kleines Sandwich (6-Inch) (38 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Subway darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~26 g Subway.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 11. September 2026 · So vergeben wir das Urteil
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