Spaghettikürbis
Gemüse
Auch: Spaghettikürbis und Spaghetti-Kürbis
Spaghettikürbis ist nur in kleinen Portionen Keto: ~7 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
7 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 7.8 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, akzeptabel in kontrollierten Portionen, aber als Nudelersatz ist die Portion leicht zu überschreiten.
Wie viele Kohlenhydrate hat spaghettikürbis?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in spaghettikürbis?
Spaghettikürbis hat ~10 g Kohlenhydrate gesamt und ~7 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
spaghettikürbis ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; spaghettikürbis liefert 7 g pro 1 Tasse gekocht (10 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel spaghettikürbis darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~99 g spaghettikürbis.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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