Ist Obstsalat Keto?
Obstsalat ist nicht Keto: ~32 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Schale — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
32 g
pro 1 Schale
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Obstsalat enthält durch die Mischung verschiedener Früchte eine sehr hohe Menge an Fruchtzucker und überschreitet das Kohlenhydratlimit für die Ketose deutlich.
Wie viele Kohlenhydrate hat Obstsalat?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Obstsalat?
Obstsalat hat ~34 g Kohlenhydrate gesamt und ~32 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Schale (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Obstsalat ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Obstsalat liefert 32 g pro 1 Schale (34 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Obstsalat darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~23 g Obstsalat. Eine bessere Keto-Alternative ist himbeeren.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 25. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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