Ist Nutella Keto?
Nutella ist nicht Keto: ~19 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
19 g
pro 2 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Nutella enthält pro Portion (2 Esslöffel) etwa 19.3 Gramm Netto-Kohlenhydrate und ist aufgrund des hohen Zuckergehalts nicht für eine ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Nutella?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Nutella?
Nutella hat ~20 g Kohlenhydrate gesamt und ~19 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Nutella ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Nutella liefert 19 g pro 2 Esslöffel (20 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Nutella darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~10 g Nutella.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 05. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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