Yogur natural entero
Lácteo
También: yogur griego entero, yogur sin azúcar y tam yağlı sade yoğurt
¿Yogur natural entero es keto?
Yogur natural entero es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~7 g de carbohidratos netos por 1 pote, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
7 g
por 1 pote
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta 7 g de carbohidratos netos por pote provenientes de la lactosa natural, por lo que debe consumirse con moderación para no exceder el límite diario.
Información nutricional de yogur natural entero
¿Cuántos carbohidratos tiene yogur natural entero?
Yogur natural entero tiene ~7 g de carbohidratos totales y ~7 g de carbohidratos netos por 1 pote (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué yogur natural entero es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; yogur natural entero aporta 7 g por 1 pote (7 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de yogur natural entero puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~107 g de yogur natural entero. Una mejor alternativa keto es yogur griego natural sin azúcar.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 21 de octubre de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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