Ist Mungobohnen Keto?
Mungobohnen ist nur in kleinen Portionen Keto: ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (gekocht) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
3 g
pro 1 Tasse (gekocht)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Obwohl diese Portion gekochter Mungobohnen nur ca. 3,5 g Netto-Kohlenhydrate hat, sind Hülsenfrüchte bei Keto nur mit Vorsicht und in streng kontrollierten Mengen zu genießen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mungobohnen?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mungobohnen?
Mungobohnen hat ~4 g Kohlenhydrate gesamt und ~3 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (gekocht) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Mungobohnen ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Mungobohnen liefert 3 g pro 1 Tasse (gekocht) (4 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Mungobohnen darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~179 g Mungobohnen.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 29. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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