Ist Molke Keto?
Molke ist nicht Keto: ~108 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (als Pulver) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
108 g
pro 1 Tasse (als Pulver)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Molkenpulver enthält mit über 108 g Kohlenhydraten pro Portion extrem viel Laktose (Milchzucker) und ist für eine ketogene Ernährung nicht geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Molke?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Molke?
Molke hat ~108 g Kohlenhydrate gesamt und ~108 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (als Pulver) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Molke ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Molke liefert 108 g pro 1 Tasse (als Pulver) (108 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Molke darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~7 g Molke.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 13. September 2026 · So vergeben wir das Urteil
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