Ist Milchshake Keto?
Milchshake ist nicht Keto: ~44 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
44 g
pro 1 Glas
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ein Milchshake enthält pro Portion extrem viel Zucker und 44,5 g Netto-Kohlenhydrate, was die Ketose sofort beendet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Milchshake?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Milchshake?
Milchshake hat ~44 g Kohlenhydrate gesamt und ~44 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Milchshake ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Milchshake liefert 44 g pro 1 Glas (44 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Milchshake darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~28 g Milchshake.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 13. September 2026 · So vergeben wir das Urteil
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