Kokosjoghurt (ungesüßt)
Milchprodukte
Auch: Kokos-Joghurtalternative, Kokosmilchjoghurt und Kokos-Naturjoghurt
Ist Kokosjoghurt (ungesüßt) Keto?
Kokosjoghurt (ungesüßt) ist Keto: ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Becher — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
4 g
pro 1 Becher
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ungesüßter Kokosjoghurt enthält etwa 4,5 g Netto-Kohlenhydrate pro Becher, achte jedoch streng darauf, dass kein Zucker zugesetzt ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kokosjoghurt (ungesüßt)?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokosjoghurt (ungesüßt)?
Kokosjoghurt (ungesüßt) hat ~6 g Kohlenhydrate gesamt und ~4 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Becher (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Kokosjoghurt (ungesüßt) ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Kokosjoghurt (ungesüßt) liefert 4 g pro 1 Becher (6 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Kokosjoghurt (ungesüßt) darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~167 g Kokosjoghurt (ungesüßt).
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 29. Oktober 2026 · So vergeben wir das Urteil
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