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ist Keto

Endivie

Q: Wie viel endivie darf ich bei Keto essen?

Bis zu ~2500 g, um nicht über 5 g Netto-Kohlenhydrate zu kommen.

Gemüse

Auch: Chicorée, Zichorie und Endiviensalat

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Ist Endivie Keto?

Endivie ist Keto: ~0 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gehackt — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.

Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe

0 g

pro 1 Tasse gehackt

Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.

Liefert nur 0,1 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, ideal für Keto.

0.1 g

Fett

0.6 g

Eiweiß

1.6 g

Ballaststoffe

Wie viele Kohlenhydrate stecken in endivie?

Endivie hat ~1 g Kohlenhydrate gesamt und ~0 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gehackt (abzüglich 1 g Ballaststoffe).

endivie ist Keto — warum?

Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; endivie liefert 0 g pro 1 Tasse gehackt (1 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).

Wie viel endivie darf ich bei Keto essen?

Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~2500 g endivie.

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23 g netto / 1 mittelgroße Kartoffel (gekocht)

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Karotte

4 g netto / 1 mittelgroße Karotte

Blumenkohl

3 g netto / 1 Tasse (100 g)

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4 g netto / 1 mittelgroße Paprika

Alle ansehen: Keto-Gemüse

Quelle: Nährwert-Schätzung (Referenz nach USDA-Art) · Verlässlichkeit: hoch
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 04. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.

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