Ist Cashewnüsse Keto?
Cashewnüsse ist nur in kleinen Portionen Keto: ~10 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
10 g
pro 1 Handvoll
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Cashewnüsse enthalten mit 10,8 g Netto-Kohlenhydraten pro Handvoll relativ viele Kohlenhydrate für Nüsse und sollten nur in kleinen Mengen gegessen werden.
Wie viele Kohlenhydrate hat Cashewnüsse?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cashewnüsse?
Cashewnüsse hat ~12 g Kohlenhydrate gesamt und ~10 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Handvoll (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Cashewnüsse ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Cashewnüsse liefert 10 g pro 1 Handvoll (12 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Cashewnüsse darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~19 g Cashewnüsse. Eine bessere Keto-Alternative ist macadamia.
Beste Keto-Alternative
Ähnliche Lebensmittel
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Alle ansehen: Keto-Nüsse
Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 12. September 2026 · So vergeben wir das Urteil
Informativer Inhalt. Ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachkraft.
Ein Wert kommt dir falsch vor? Sag uns Bescheid.
Anderes Lebensmittel suchen