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Keto Lasagne

Diese köstliche Keto-Lasagne mit zarten Zucchinischeiben statt Nudeln ist ein herzhafter Genuss für die ganze Familie.

✓ Keto-geeignet 7 g netto / Portion
75 Min. 8 Portionen Aufwendig Rezept speichern
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Keto Lasagne
7 g
Netto-Kohlenhydrate
32 g
Protein
28 g
Fett
420
kcal

Zutaten

3 mittelgroße Zucchini, längs in dünne Scheiben geschnitten
500 g Rinderhackfleisch
1 EL Olivenöl
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, gehackt
800 g passierte Tomaten (ohne Zuckerzusatz)
100 g Tomatenmark
1 TL getrockneter Oregano
1/2 TL getrockneter Basilikum
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
250 g Ricotta-Käse
1 großes Ei
60 g geriebener Parmesan, plus extra zum Bestreuen
200 g Mozzarella, gerieben

Zubereitung

1

Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor. Legen Sie die Zucchinischeiben auf ein Backblech, bestreuen Sie sie leicht mit Salz und lassen Sie sie 10-15 Minuten schwitzen, um überschüssige Flüssigkeit zu entziehen. Tupfen Sie sie dann trocken.

2

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie 3-5 Minuten an, bis sie weich ist. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn weitere 1 Minute.

3

Geben Sie das Rinderhackfleisch in die Pfanne und braten Sie es krümelig an, bis es durchgegart ist. Überschüssiges Fett abgießen.

4

Rühren Sie die passierten Tomaten, das Tomatenmark, Oregano und Basilikum unter. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lassen Sie die Sauce 10-15 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

5

In einer mittelgroßen Schüssel Ricotta-Käse, Ei und 60 g Parmesan vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6

Verteilen Sie eine dünne Schicht Fleischsauce auf dem Boden einer 9x13 inch großen Auflaufform. Legen Sie eine Schicht Zucchinischeiben darüber, überlappend, um den Boden zu bedecken.

7

Verteilen Sie die Hälfte der Ricotta-Mischung über den Zucchini. Streuen Sie die Hälfte des geriebenen Mozzarellas darüber.

8

Wiederholen Sie die Schichten: Fleischsauce, Zucchini, restliche Ricotta-Mischung, restlicher Mozzarella. Beenden Sie mit einer Schicht Fleischsauce und bestreuen Sie diese mit zusätzlichem Parmesan.

9

Backen Sie die Lasagne 30-40 Minuten lang, oder bis sie sprudelnd und goldbraun ist. Lassen Sie sie vor dem Servieren 10 Minuten ruhen.

Geschätzte Werte pro Portion. Keine medizinische Beratung.

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