Yer fıstığı ezmesi ketojenik mi?
Yer fıstığı ezmesi ketojeniktir: 2 yemek kaşığı başına ~5 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
5 g
2 yemek kaşığı başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
2 yemek kaşıklık porsiyonda yaklaşık 5 g net karbonhidrat sağlar; şeker eklenmemiş doğal versiyonunu tercih et ve miktara dikkat et çünkü porsiyonu kaçırmak kolay.
yer fıstığı ezmesi besin değerleri
yer fıstığı ezmesi kaç gram karbonhidrat içerir?
Yer fıstığı ezmesi, 2 yemek kaşığı başına ~7 g toplam ve ~5 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).
yer fıstığı ezmesi neden ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yer fıstığı ezmesi, 2 yemek kaşığı başına 5 g içerir (7 g toplam − 2 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yer fıstığı ezmesi yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~32 g yer fıstığı ezmesi.
İlgili besinler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 04 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara