Fıstık ketojenik mi?
Fıstık ketojeniktir: 1 avuç dolusu başına ~3 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
3 g
1 avuç dolusu başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Fıstık, porsiyon başına 3.4 g net karbonhidrat ile ketojenik diyet için uygundur.
fıstık besin değerleri
fıstık kaç gram karbonhidrat içerir?
Fıstık, 1 avuç dolusu başına ~6 g toplam ve ~3 g net karbonhidrat içerir (3 g lif düşülerek).
fıstık neden ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; fıstık, 1 avuç dolusu başına 3 g içerir (6 g toplam − 3 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar fıstık yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~59 g fıstık.
İlgili besinler
Evet
Ölçülü
Evet
Evet
Hayır
Evet
Tümünü gör: Ketojenik kuruyemişler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara