Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Marul

Q: Ketojenik diyette ne kadar marul yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~313 g.

Sebze

Kaydet

Marul ketojenik mi?

Marul ketojeniktir: 1 su bardağı çiğ başına ~0 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

0 g

1 su bardağı çiğ başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Marulun porsiyon başına sadece 0.8 net karbonhidratı vardır.

0.1 g

Yağ

0.6 g

Protein

0.7 g

Lif

marul kaç gram karbonhidrat içerir?

Marul, 1 su bardağı çiğ başına ~1 g toplam ve ~0 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).

marul neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; marul, 1 su bardağı çiğ başına 0 g içerir (1 g toplam − 0 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar marul yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~313 g marul.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

Evet

Domates

3 g net / 1 orta boy (123 g)

Evet

Kapya biber

4 g net / 1 orta boy (yaklaşık 100 g)

Evet

Patlıcan

2 g net / 1 su bardağı küp küp doğranmış

4 g net / 1 su bardağı (haşlanmış)

Ölçülü

Soğan

5 g net / 1/2 orta boy (doğranmış, 1/2 su bardağı)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Marul

Marul ketojenik mi?

marul besin değerleri

marul kaç gram karbonhidrat içerir?

marul neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar marul yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir