Başka bir besin ara

Evet

ketojenik

Lahana

Q: Ketojenik diyette ne kadar lahana yiyebilirim?

5 g net karbonhidratı aşmamak için en fazla ~148 g.

Sebze

Ayrıca: kelem ve beyaz lahana

Kaydet

Lahana ketojenik mi?

Lahana ketojeniktir: 1 su bardağı doğranmış başına ~3 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.

Net karbonhidrat = toplam − lif

3 g

1 su bardağı doğranmış başına

Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.

Bir su bardağında yalnızca 3 g net karbonhidrat içerir, ketojenik için idealdir.

0.1 g

Yağ

1.1 g

Protein

2.2 g

Lif

lahana kaç gram karbonhidrat içerir?

Lahana, 1 su bardağı doğranmış başına ~5 g toplam ve ~3 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).

lahana neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; lahana, 1 su bardağı doğranmış başına 3 g içerir (5 g toplam − 2 g lif).

Ketojenik diyette ne kadar lahana yiyebilirim?

5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~148 g lahana.

Ketojenik mi? Fotoğrafını çek Bir menü, bir ürün ya da etiketi — senin için işaretleriz

İlgili besinler

2 g net / 1 su bardağı doğranmış (yaklaşık)

Evet

Soğan

4 g net / 1/2 orta boy (yaklaşık 55 g)

Evet

Turşu

1 g net / 1 küçük tabak (yaklaşık 3-4 parça)

Tümünü gör: Ketojenik sebzeler

Kaynak: besin değeri tahmini (USDA tipi referans) · Güven: yüksek
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 04 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.

Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.

Başka bir besin ara

Lahana

Lahana ketojenik mi?

lahana besin değerleri

lahana kaç gram karbonhidrat içerir?

lahana neden ketojeniktir?

Ketojenik diyette ne kadar lahana yiyebilirim?

Ketojenik Rehberi ücretsiz indir