LCHF Gröt med Chia och Kokos
En krämig och mättande LCHF-gröt med chiafrön och kokos, perfekt för en energifylld start på dagen utan kolhydrater.
✓ LCHF-vänlig
4 g netto / portion
Ditt betyg:
Bli först med att betygsätta.
♥
4 g
nettokolhydrater
8 g
protein
28 g
fett
320
kcal
Ingredienser
1 dl chiafrön
2 dl osötad kokosmjölk (fullfet)
1 dl vatten
1/2 tsk vaniljpulver
1-2 msk sötning (t.ex. erytritol eller stevia, efter smak)
En nypa salt
Till servering: Bär (hallon, blåbär), hackade nötter, kokosflingor
Gör så här
1
Blanda chiafrön, kokosmjölk, vatten, vaniljpulver, sötning och en nypa salt i en skål.
2
Rör om ordentligt så att inga klumpar bildas och alla chiafrön är täckta av vätska.
3
Låt gröten stå i kylen i minst 5-10 minuter, eller gärna över natten, tills den tjocknar och får en grötliknande konsistens.
4
Rör om igen före servering. Om gröten är för tjock, tillsätt en skvätt mer kokosmjölk eller vatten.
5
Servera med dina favorittillbehör som färska bär, hackade nötter eller kokosflingor.
Uppskattade värden per portion. Inte medicinsk rådgivning.
Du kanske också gillar
Spara dina recept
Ge dina favoriter ett hjärta och hitta dem igen under Favoriter.