Är surkål LCHF?
surkål är LCHF: det innehåller ~2 g nettokolhydrater per 1 kopp, inom gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
2 g
per 1 kopp
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Surkål är utmärkt för keto med endast 2 g nettokolhydrater per portion och är dessutom bra för tarmfloran.
Hur många kolhydrater innehåller surkål?
Hur många kolhydrater innehåller surkål?
surkål innehåller ~6 g kolhydrater totalt och ~2 g nettokolhydrater per 1 kopp (efter avdrag för 4 g fibrer).
surkål är LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; surkål ger 2 g per 1 kopp (6 g totalt − 4 g fibrer).
Hur mycket surkål kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~355 g surkål.
Relaterat
Nej
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Se alla: LCHF grönsaker
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 26 oktober 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel