Är hirs LCHF?
hirs är inte LCHF: det innehåller ~38 g nettokolhydrater per 1 kopp kokt, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
38 g
per 1 kopp kokt
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Hirs innehåller nästan 39 g nettokolhydrater per portion, vilket snabbt avbryter ketosen.
Hur många kolhydrater innehåller hirs?
Hur många kolhydrater innehåller hirs?
hirs innehåller ~41 g kolhydrater totalt och ~38 g nettokolhydrater per 1 kopp kokt (efter avdrag för 2 g fibrer).
hirs är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; hirs ger 38 g per 1 kopp kokt (41 g totalt − 2 g fibrer).
Hur mycket hirs kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~22 g hirs. Ett bättre LCHF-alternativ är blomkål.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Nej
Nej
Nej
Nej
Nej
Nej
Se alla: Förbjuden mat på LCHF
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 06 oktober 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel