Är Havregryn LCHF?
Havregryn är inte LCHF: det innehåller ~19 g nettokolhydrater per 1 dl (torrvara), över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
19 g
per 1 dl (torrvara)
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
En portion havregryn innehåller 19.6 gram nettokolhydrater, vilket är för högt för LCHF/keto.
Hur många kolhydrater innehåller havregryn?
Hur många kolhydrater innehåller havregryn?
Havregryn innehåller ~24 g kolhydrater totalt och ~19 g nettokolhydrater per 1 dl (torrvara) (efter avdrag för 4 g fibrer).
havregryn är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; havregryn ger 19 g per 1 dl (torrvara) (24 g totalt − 4 g fibrer).
Hur mycket havregryn kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~10 g havregryn.
Se alla: Förbjuden mat på LCHF
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 06 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel