Är Couscous LCHF?
Couscous är inte LCHF: det innehåller ~34 g nettokolhydrater per 1 kopp kokt, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
34 g
per 1 kopp kokt
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
En portion kokt couscous innehåller 34.3 gram nettokolhydrater, vilket är för mycket för LCHF/keto.
Hur många kolhydrater innehåller couscous?
Hur många kolhydrater innehåller couscous?
Couscous innehåller ~36 g kolhydrater totalt och ~34 g nettokolhydrater per 1 kopp kokt (efter avdrag för 2 g fibrer).
couscous är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; couscous ger 34 g per 1 kopp kokt (36 g totalt − 2 g fibrer).
Hur mycket couscous kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~23 g couscous. Ett bättre LCHF-alternativ är blomkål.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Nej
Nej
Nej
Nej
Se alla: Förbjuden mat på LCHF
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 08 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel