Är bulgur LCHF?
bulgur är inte LCHF: det innehåller ~25 g nettokolhydrater per 1 kopp kokt, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
25 g
per 1 kopp kokt
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Bulgur innehåller 25.4 g nettokolhydrater per portion vilket är alldeles för högt för keto.
Hur många kolhydrater innehåller bulgur?
Hur många kolhydrater innehåller bulgur?
bulgur innehåller ~33 g kolhydrater totalt och ~25 g nettokolhydrater per 1 kopp kokt (efter avdrag för 8 g fibrer).
bulgur är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; bulgur ger 25 g per 1 kopp kokt (33 g totalt − 8 g fibrer).
Hur mycket bulgur kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~35 g bulgur. Ett bättre LCHF-alternativ är blomkål.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Nej
Nej
Nej
Nej
Nej
Se alla: Förbjuden mat på LCHF
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 10 augusti 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel