cereal é low carb?
cereal não é low carb: tem ~25 g de carboidratos líquidos por 1 xícara, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos = totais − fibra
25 g
por 1 xícara
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Possui 25g de carboidratos líquidos por porção, sendo extremamente rico em amido e açúcar, o que eleva rapidamente a glicemia.
Informação nutricional de cereal
Quantos carboidratos tem cereal?
cereal tem ~28 g de carboidratos totais e ~25 g de carboidratos líquidos por 1 xícara (descontando 3 g de fibra).
Por que cereal não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; cereal tem 25 g por 1 xícara (28 g totais − 3 g de fibra).
Que quantidade de cereal posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~8 g de cereal. Uma alternativa low carb melhor é pão low carb.
Melhor alternativa low carb
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Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 28 de agosto de 2026 · Como definimos o veredito
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